Therapie oder Beratung?

Beratung vs. Therapie

Der Kernunterschied liegt in der Tiefe des Problems und dem zeitlichen Fokus der Bearbeitung.

Die Beratung

In der Beratung stehen aktuelle, klar umrissene Themen und die Erarbeitung von Lösungen für die nahe Zukunft im Mittelpunkt. Die Inhalte sind meist auf die Handlungsfähigkeit bezogen.

• Konkrete Probleme: Es geht um spezifische, begrenzte Herausforderungen wie Entscheidungsfindung (Jobwechsel, Umzug), akute Konflikte (im Team, mit dem Partner) oder das Erstellen eines Zeit- und Selbstmanagementplans.
• Stress und Überlastung: Die Inhalte zielen auf die Lösung von Überlastungsfaktoren ab, wie das Erlernen neuer Entspannungstechniken, das Setzen von Grenzen oder die Verbesserung der Work-Life-Balance.
• Ressourcen und Kompetenzen: Der Inhalt dreht sich darum, Ihre Stärken zu erkennen und zu aktivieren, um das aktuelle Problem zu bewältigen (Stichwort: Hilfe zur Selbsthilfe).
• Thematische Eingrenzung: Die Themen sind oft klar benennbar und betreffen spezifische Lebensbereiche.

Das Ergebnis der Beratung ist die funktionelle Lösung eines spezifischen Problems und die schnelle Wiederherstellung der Handlungsfähigkeit.

• Gewinn: Sie erhalten konkrete Handlungsstrategien und pragmatische Techniken (z.B. Kommunikationstools, Zeitmanagement).
• Nutzen: Die akute Belastung wird reduziert, und Sie können das spezifische Problem in der Gegenwart effektiv lösen (z.B. „Ich kann in dieser Situation jetzt klar Nein sagen“).
• Tiefe: Die Veränderung betrifft das Verhalten und die äußere Strategie.

Die Therapie

In der Therapie geht es um komplexe, längerfristige Muster und die Aufarbeitung ihrer historischen Ursachen. Der Fokus liegt auf der Veränderung der inneren Haltung und der Beziehungen.

• Tief verwurzelte Muster: Die Inhalte umfassen die Aufdeckung und Veränderung von wiederkehrenden, automatisierten Mustern im Denken, Fühlen und Beziehen. Beispiele sind die Neigung zu extremem Perfektionismus, anhaltendes Bindungsverhalten oder tiefsitzende Selbstwertprobleme.
• Alte Wunden und Trigger: Ein zentraler Inhalt ist die Aufarbeitung biografischer Erfahrungen und „alter Wunden“, die durch aktuelle Ereignisse (sogenannte „Trigger“) immer wieder reaktiviert werden und zu unverhältnismäßig starken emotionalen Reaktionen führen.
• Emotionale Regulation: Die Inhalte umfassen das Verständnis und die Akzeptanz von tief sitzenden Gefühlen, um sie langfristig besser regulieren zu können, anstatt sie zu unterdrücken oder impulsiv auszuleben.

Das Ergebnis der Therapie ist eine tiefgreifende, strukturelle Transformation der Persönlichkeit und der emotionalen Muster.

• Gewinn: Sie erlangen ein tiefes Selbstverständnis der eigenen Muster, unbewussten Konflikte und der „alten Wunden“.
• Nutzen: Die Ursachen der Probleme werden aufgelöst, was zu einer dauerhaften Veränderung der emotionalen Reaktionen führt (z.B. „Ich muss nicht mehr Ja sagen, weil die Angst vor Ablehnung nicht mehr mein Handeln bestimmt“).
• Tiefe: Die Veränderung betrifft die innere Haltung, die Beziehungsmuster und die Persönlichkeitsstruktur.

Das Fazit

Der wesentliche Unterschied liegt darin: Die Beratung liefert Ihnen das Wissen, was Sie anders machen können; die Therapie ermöglicht Ihnen, warum Sie es bisher nicht anders machen konnten, und verändert dies grundlegend

• Beratung: Führt zu einem kurzfristigen Ergebnis und fokussiert auf die Bewältigung des Problems.
• Therapie: Führt zu einem langfristigen Ergebnis und fokussiert auf die Auflösung der Ursache des Problems.

 Ich freue mich darauf Sie persönlich kennenzulernen.